henkisen valmistelun avulla henkisten virheiden minimoimiseksi
Teetkö henkisiä virheitä kilpailussa? Jos näin on, nämä virheet voivat olla funktiota siitä, kuinka harjoittelet…
Kilpailun virheet eivät ole Kroatian Jalkapallomaajoukkue Paita osoitus kyvyn, kykyjen tai ilmastoinnin puutteesta.
Suurimman osan ajasta henkiset virheet johtuvat siitä, miten harjoittelet, miten harjoittelet tai paljon tarkemmin, kuinka koulutat mieltäsi kilpailemaan.
Tämä henkinen valmistelu on ratkaisevan tärkeä mielenterveysvirheiden minimoimiseksi kilpailussa.
Liian paljon urheilijoita käy läpi liikkeet käytännössä. Nämä urheilijat osallistuvat harjoitteluun kaksi tuntia päivässä viiden päivän ajan viikossa yhteensä 10 tuntia harjoittelua.
Vaikka nämä urheilijat fyysisesti harjoittavat, he eivät ole täysin läsnä henkisesti. Tuntien asettaminen on erilaista kuin tuntien laskeminen. Nämä urheilijat eivät ehkä koskaan menetä harjoittelua, mutta varmasti kaipaavat mahdollisuutta.
Ongelma on siinä, kuinka koulutat mieltäsi reagoimaan kilpailussa …
Kun olet fyysisesti läsnä käytännössä, ilmastointi voi parantaa ja tekniset taidot voivat parantaa, mutta et koskaan kouluta mieltäsi olemaan täysin valmis kilpailemaan.
Voimistelijalle henkisen valmistelun puute ei kouluta mieltä, kuinka reagoida rutiinin keskellä olevaan bobbleen.
Baseball -pelaajalle henkisen valmistelun puute ei kouluta mieltä, kuinka palataan luopumisen jälkeen neljä juoksua ensimmäisessä pelivuorossa.
Jalkapalloilijalle henkisen valmistelun puute ei kouluta mieltä asettamaan pelin sävyn pelaamalla aggressiivista pilliltä.
Tennispelaajalle henkisen valmistelun puute ei kouluta mieltä taistelemaan ottelun läpi huonon lämmittelyn jälkeen.
Jos et kouluta mieltäsi kilpailemaan, kilpailun pakolla teet samat henkiset virheet uudestaan ja uudestaan.
Esimerkiksi henkiset virheet ovat toisinaan vaivanneet New Yorkin Jetsiä 2017-18 NFL-kauden aikana …
Tappiossa Carolina Panthersille, suihkukoneet merkittiin seitsemästä rangaistuksesta, joista neljä oli puolustavaa vastaan, mukaan lukien yksi puolustava rangaistus, joka jatkoi Panthersille neljännen vuosineljänneksen ajamista.
Kaikki nämä henkiset virheet antoivat Panthersin palata takaisin neljännellä vuosineljänneksellä antaakseen suihkukoneet viidennen tappionsa kuudessa pelissä.
Jets Linebacker Darron Lee ilmoitti, että suihkukoneet kiinnittivät erityistä huomiota heidän henkiseen valmisteluun tappion jälkeisten käytäntöjen aikana.
Lee: ”Perjantai -harjoitukset tällä viikolla [meillä] oli vähemmän virheitä, jos sellaisia on, kun valmentajat päättivät korostaa ylimääräistä painotusta jokaisen harjoittelujakson päättämiseen vahvaksi. Sanoisin, että tämä koko harjoitteluviikko on ollut aika hyvä. Se on ollut terävämpää, virheitä, hyvin vähän rangaistuksia, ihmisiä kellotetaan. ”
Lee ilmoitti, että suihkukoneiden puolustus keskittyi pelin harjoitteluun samalla tavalla kuin he haluavat kilpailla ostamaan henkisten virheiden vähentämiseksi …
Lee: ”Aloimme keskittyä päivän viimeiseen jaksoon. Juuri viimeistely, terävä, ei typerä rangaistus, hyppääminen pois. Voimme hallita sitä ja odotamme sen koottamista sunnuntaina. ”
Psyykkisten virheiden minimointi alkaa henkisestä valmistelusta ja mielesi kouluttamisesta kilpailemaan.
Kokeile Santos Laguna Paita tätä ajatusta kouluttaaksesi mielesi kilpailemaan:
On harjoitussuunnitelma. Kysy itseltäsi: “Kuinka voin harjoitella paremmin kilpailla?”
Kun olet vastannut Atletico Madrid Paita tähän kysymykseen, tunnista harjoittelu tavoitteet ja luo kilpailukykyisiä skenaarioita, joiden avulla voit kouluttaa mieltäsi kilpailla tällä tavalla.
Esimerkiksi täydellisen keskittymisen, intensiteetin, takaiskujen hallinnan ja epäilyjen voittamisen on oltava osa tavallista harjoittelua.
Harjoittele tavalla, joka auttaa sinua kilpailussa, älä vain käy läpi liikkeitä.
Aloita oppimalla kuinka hallita keskittymistäsi käytännössä ja kilpailussa keskittyneellä urheilijan ääni- ja työkirjaohjelman kanssa:
Paranna keskittymistä urheiluun!
Jos olet urheilija, joka on usein hajamielinen, menettää keskittymisensä kilpailussa tai haluaa oppia paljon enemmän siitä, kuinka keskittyä paremmin paineen alaisena, keskittynyt urheilija on sinulle!
Keskittyminen ja kyky keskittyä vastoinkäymisissä on mitä mestaruusurheilijat tekevät parhaiten.
Se vie vain yhden häiriötekijän päästäksesi mielesi menettämiseen elintärkeän pisteen, kaipaamaan puttia tai menettämään sekunnin sylissäsi. Sinulla ei ole varaa antaa häiriötekijöille kulkea mielessäsi ja saada sinut tekemään virheitä pelin tärkeinä aikoina!
Kohdennettu urheilija on täydellinen järjestelmä, joka näyttää sinulle, kuinka keskittyä mestariin ja valjastaa vyöhykkeen voima Focus jokaisessa solmiossa, joka astuu pelikenttään, tuomioistuimeen, seuraamaan tai kurssiin käytännössä ja peleissä!
Tämä työkirja- ja CD -ohjelma koostuu kahdesta äänikerroksesta, jotka sisältävät 14 päivän painopistealueiden parantamisen harjoituksia ja perustiedot, jotka seuraavat työkirjaa, joka ohjaa sinua jokaisen 14 päivän ajan, auttaa sinua soveltamaan strategioita ja mukauttaa harjoitukset henkilökohtaisiin keskittymishaasteisiin.
Löydä:
Kuinka tunnistaa nopeasti häiriötekijät, jotka sabotoivat keskittymistäsi ja kuinka keskittyä nopeasti häiriötekijöiden jälkeen.
Kuinka käyttää pregamenull