tarkalleen kuinka parantaa luottamustasi
Kaikissa urheilulajeissa luottamus on mielenterveystaito, joka auttaa sinua (tai urheilijoita) onnistumaan.
Se, kuinka valmistaudut ennen kilpailua, reagoi virheisiin, selviytymään vastoinkäymisistä, samoin kuin muiden kommenttien sisäistäminen, voi tehdä tai rikkoa itseluottamusta.
Ja jos olet valmentaja tai vanhempi, pelaat tärkeätä toimintoa auttaaksesi urheilijoita lisäämään luottamusta urheiluun.
Tässä uudessa 12-osaisessa urheilusarjassa löydät 6 parhaan luotettavan tappajan urheilijoille sekä 6 parhaan joukon lisäämiseksi luottamuksen lisäämiseksi 20 plus vuoden ajan, jotka auttavat urheilijoita parantamaan henkistä peliä.
Mikä on itseluottamus?
Itseluottamus on tarkalleen kuinka vahvasti urheilija uskoo kykynsä suorittaa minkä tahansa tyyppisiä taitoja tai tehtävää.
Miksi luottamus on niin elintärkeää menestyksellesi?
No, ilman korkeaa luottamusta, sinä (tai urheilijat) et vain pysty esiintymään hienointa tai suoriutumissasi.
Luottamus auttaa sinua pelaamaan ilman pelkoa tai ahdistusta.
Luottamus auttaa pääsemään irti virheistä nopeammin.
Luottamus auttaa sinua pysymään rauhallisena ja säveltämässä.
Luottamus antaa sinun ottaa vaaroja ja suorittaa vakuuttavasti alustavasti.
Luottamus auttaa luottamaan taitoihisi.
Suurella luottamuksella yleinen henkinen peli on parempi.
Luottamuksen puute johtaa alustaviin, puolustaviin, pelkäämiseen liittyviin riskien esityksiin.
Kuinka useimmat valmentajat auttavat urheilijoita lisäämään luottamusta?
Urheilijat harjoittavat, poraavat, treenaavat, samoin kuin valmentajilta. Poraus ja suunta ovat välttämättömiä pätevyyden saamiseksi, mikä johtaa luottamukseen.
Mutta onko tässä missä luottamuksen lisääminen pysähtyy? Pitäisikö urheilijoiden vain menettää enemmän tai ottaa ylimääräistä valmennusta luottamuksen saamiseksi?
Ei! Tämä on vasta alkamista rakentaa vahva luottamuspohja.
Entä henkinen peli? Mielenterveys on erittäin tärkeä urheilijoiden avustamisessa parantamaan luottamusta Boca Juniors Paita ja pitämään sitä.
Voit parantaa luottamustasi kahteen pääalueeseen:
Opi tarkalleen kuinka voittaa luottamusta, jotka pilaavat luottamusta
Opi tarkalleen kuinka olla aktiivinen luottavaisesti.
Monet urheilijat Etelä-Korean Jalkapallomaajoukkue Paita eivät ajattele ensimmäistä askelta yllä. Luottamuksen tappamisen voittaminen on kuitenkin puolet taistelusta auttaa sinua pitämään sekä kasvattaa luottamusta.
Luottamusta Killer #1: Tiukat odotukset
Urheilijat, jotka säilyttävät erittäin korkeat odotukset (vaatimukset), menettävät nopeasti luottamuksen, kun he eivät suorita niin paljon kuin heidän odotuksensa.
Esimerkiksi jotkut urheilijat odottavat toimivan kokonaan tai tekevät virheitä. Tässä on muutamia muita esimerkkejä:
Baseball-pelaaja uskoo, että hänen pitäisi mennä neljä-neljästä at-batista baseball-pelissä
Lentopalloilija uskoo, että hänen on pelattava joukkuetovereidensa lisäksi jokaisessa pelissä
Jääkiekkoilija uskoo, että hänen on pistämään kaksi maalia jokaisen pelin
Golfpelaaja uskoo, että hänen ei pitäisi ampua yli 75
Mitä kysymys on korkeilla odotuksilla tai itse asettamilla vaatimuksilla?
Ensinnäkin ne aiheuttavat tuomitsevaa ajattelua. Toiseksi, jos et suorita niin paljon kuin itse asettamat odotukset, on helppo huolehtia itsestäsi ja itseluottamus putoaa nopeasti.
Älä sekoita odotuksia tavoitteisiin. Tavoitteet ovat toivottavia. Haluat asettaa korkeat tavoitteet itsellesi tai joukkueellesi. Pyrit saavuttamaan tavoitteet … Toisin kuin odotukset, sinun ei tarvitse saavuttaa tavoitteesi.
Toisin Corinthians Paulista Paita kuin tavoitteet, odotukset päätyivät olosuhteisiin urheilijoille. Saavut heihin tai et.
Seuraavassa henkisen pelin vinkissä keskustelen tarkalleen siitä, kuinka voit voittaa korkeiden odotusten sudenkuopat, jotka voivat pilata itseluottamuksen.
Henkisen pelisivalmentajasi,
Dr. Patrick Cohn
P.S. Autan urheilijoita yksitellen luottamusta lisäämällä mielenterveysohjelmien kautta. Voit löytää lisää täältä:
Mielenterveysohjelmat urheilijoille
Vaihtoehtoisesti voit tutkia näkyvimmän CD -ohjelman ”Positiivinen urheilija” – tarjotaan nyt digitaalisessa latausmuodossa:
Positiivinen urheilija CD -ohjelma
Lisää itsetuntoa henkisen pelin valmennuksella!
Master Mental Game -valmentaja, tohtori Patrick Cohn, voi auttaa sinua tai urheilijoita, ikäisiä 12 -vuotiaita ja ylittää henkisten pelien ongelmat henkilökohtaisessa valmennuksessa.
Voit työskennellä tohtori Patrick Cohnin kanssa itse Orlandossa, Floridassa tai Skype, FaceTime tai puhelin. Soita meille maksutonta numeroon 888-742-7225 tai ota meihin yhteyttä saadaksesi lisätietoja tarjoamistamme erilaisista valmennusohjelmista!
Mitä harjoittelijamme sanovat?
“VAU!!! Mikä viikko minulla oli. Pystyin suorittamaan itseluottamuksella, joka antoi tyylilleni mahdollisuuden säteillä – enempää pääsyä areenalle pitäen sitä ”peuroja ajovaloissa” ulkonäköä tai tunnetta. Lopetin arvioinnin itseni esiintymisen aikana, samoin kuin lähdin todella areenalta sen jälkeen, kun kuvioni tuntui siltä, että olisin kokenut hauskaa. Sano kiitos sinulle niin paljon. ”
~ Julia Dreyer, kansallinen mestari hevosurheilu
Kaikille urheilijoille-löydä luottamusta lisääviä tekniikoita!
D Sinulla on epäselvänullnull