keskittyvät vahvuuksiin
Onko sinulla vaikeaa aikaa taitoluistelijaksi? Tunnetko, että muut luistelijat ohittavat sinut, kun he suorittavat isompia taitoja ja hyppäävät pistearvoon?
Taitoluistelu on sekä voiman että hienovaraisuuden urheilu.
Silti lukuisat luistelijat keskittyvät liian liian urheilun tehoelementtiin, kuten korkean arvon hyppyjen suorittamiseen. Kun näet muita luistelijoita suorittavan kolminkertaisia hyppyjä niin kuin sinusta tuntuu, että olet näiden teknisten taitojen käyrän alapuolella, luottamuksesi kärsii.
Kun vertaat itseäsi edistyneisiin hyppyihin suorittaviin luistelijoihin, tunnet “vähemmän kuin riittävä”.
Vertailu on vastustaja luottamukseen ja menestykseen. Kun vertaat itseäsi luistelijoihin, jotka alkavat korkeammista pistearvoista, se on demotivoiva. Mietitkö: “Miksi en voi laskeutua kolminkertaiseksi? En koskaan ole niin suuri kuin… ”
Päädyit ahdistuneeksi ennen kuin edes ottaisit jäätä. Tunnet vaatimuksen Ghanan Jalkapallomaajoukkue Paita vetää Montpellier HSC Paita ”täydellinen” rutiini pois pisteet lähellä luistelijoita, jotka suorittavat korkeamman arvon elementtejä.
Kun olet ahdistunut, puhtaan rutiinin suorittaminen on vielä paljon vaikeampaa. Muihin luistelijoihin keskittyminen välttää sinua suorittamasta hienointa ja satuttaa luottamustasi.
Vertailu heikentää työetiikkaa. Kun tunnet “ei niin suurta kuin”, työkäytännöt kärsivät. Kun sinusta tuntuu, ettet ole niin taitava kuin yksi luistelija, olet vähemmän inspiroitu toimimaan vaikeasti menetelmässä ja ottamaan vaaroja uusien taitojen luomiseen.
Vertailun ansaan voittaminen on välttämätöntä palauttaa keskittyminen sinuun. Luottamus kehitetään korostamalla kykyjäsi, vahvuuksiasi ja taitojasi. Voit silti työskennellä parantamaan, päätyä vahvemmaksi ja työskennellä korkeamman tason hyppyjen parissa. Painopisteen pitäisi olla sinuun ja vertailla itseäsi tarkalleen miten suorit eilen.
Keskity parantamaan itseäsi
Kun keskityt itseesi ja tavoitteet jatkuvasti parantamaan, kehität luottamusta, lisäät motivaatiota ja parannat nopeammin. Kun luistelet rutiinejasi, lisäät itseluottamusta asentoosi ja ilmeisiin. Pisteet sen seurauksena korkeammalle.
Hieno, ääni, energinen ja puhdas rutiini pisteyttää korkeamman kuin huolimaton, virheellinen, edistyneen taitollisen rutiini koko ajan.
Jason Brown, joka asetti kuudennen Yhdysvaltain mestaruuskilpailuissa viimeisen olympiakauden aikana, oli kolmannessa paikassa lyhyen ohjelman jälkeen vuoden 2021 Yhdysvaltain taitoluistelun mestaruuskilpailuissa. Vaikka Brownin suorituskyky oli puhdasta ja teknisesti järkevää, hän ymmärtää, että hänen on lisättävä quadit kilpaillakseen suurimmalla tasolla.
Brown keskusteli ajatuksistaan sijainnistaan urheilussa, jota hallitsivat nelinkertaiset hyppyjä.
”Toivon, että voin olla se henkilö, joka voi tehdä useita nelosia ja vain [murskaa] sen siellä. Minä [murskaa] sen eri tavalla, mutta työnnän silti varmasti myös teknistä materiaalia, etenkin olympiavuoteen. Samanaikaisesti yritän löytää tämän tasapainon, jossa en menetä ohjelmien eheyttä, samoin kuin stimulaatio, joka tekee luisteluistani niin erityisen. ”
Aivan kuten Brown, voit murskata sen eri tavoin. Sinun pitäisi keskittyä vahvuuksiin, olipa kyse hienostuneisuudestasi, pyörityksistäsi, tiukkoista asemista tai energiasta.
Kun keskityt vahvuuksiisi, se näkyy pisteet.
Kuinka askeleta vertailulukku:
Käytännössä vertaa itseäsi edelliseen harjoitteluviikkoon. Työskentele vahvuuksien terävöittämiseksi ja lisäämään uusia taitoja ja hyppyjä.
Kilpailun aikana on paras versio itsestäsi ja usko vahvuuksiisi. Keskittyminen siihen, mitä sinulla on, vahvuutesi, johtaa hienoimpiin esityksiin.
Löydä henkiset tekniikat huipputeknologialle!
Sinä (tai urheilija) voi olla taitavin taitoluistelija ja juna kovemmin tai pidempi kuin kukaan muu, mutta jos et voi viedä menetelmäsi suorituskykyäsi kilpailuun, et vain saavuta todellista tulevaisuudennäkymääsi taitoluistelussa.
Opi 8 parasta henkistä pelin oppituntia tarkennuksen, rauhallisuuden ja luottamuksen parantamiseksi!
Positiivinen taitoluistelija: henkiset pelitekniikat huipputeknologialle
Löydä todistettuja henkisiä pelien temppuja pysäyttämättömän luottamuksen suhteen menetelmään ja kilpailuun.
Taitoluistelijat: Hanki henkinen reuna etsimällä tarkalleen kuinka hallita luottamustasi, valmistautua psykologisesti kilpailuun ja suoritettaessa rauhoittaen paineen alaisena.
Valmentajat: Lisää taitoluistelijan luottamusta käyttämällä yksinkertaisia, todistettuja henkisiä strategioita.
Vanhemmat: Auta lisäämään urheilijan Fluminense Paita suorituskykyä. Älä anna heidän mielensä pidättää heitä minkäänlaista kauemmin.
Mielenvalmentajat: Löydä todistettu järjestelmä urheilijoiden avustamiseksi lisää henkistä sitkeyttä.
Positiivinen taitoluistelija: henkiset pelitekniikat huipputeknologialle
Paranna henkistä sitkeyttä taitoluistelussa
Löydä 5 ehdotusta perfektionististen taitoluistelijoiden auttamiseksi
Lataa taitoluistelun henkisen koulutuksen ääniohjelmammenull