tarkalleen kuinka palata lomautuksesta luottamuksella
Lomakeet ovat väistämättömiä tennisurheilussa, jos Brighton & Hove Albion FC Paita pelaat tarpeeksi kauan. Nagging-vammat, kauden päätyttyä vammoja, sairauksia ja henkilökohtaisia ongelmia ovat muutama urheiluuran lomautusten laukaisemista.
Lomakevaikutus vaikuttaa sekä fyysiseen että henkiseen valmiuteen palata edelliseen pelitasoon.
Fyysisesti voi olla vaikeaa kilpailla lomautuksen jälkeen.
Fyysinen vahvuus, nopeus, reaktioaika, ajoitus ja kestävyys vievät paljon aikaa uudelleenrakentamaan. Ollaksesi fyysisesti valmiita, sinun on työskenneltävä itsesi pelaamiseen.
Sinun ei tarvitse vain rakentaa kestävyyttäsi ja kestävyyttä, vaan suurimmat voittamisen esteet ovat mielipeli ja palaaminen kilpailuun luottavaisesti:
Vahinkotarpeiden kuntouttaminen, joita tarjoat turhautuneena, epämukavuutta ja pelkoja.
Kilpailuun palaaminen edellyttää, että käsittelet epärealistisia odotuksia, jotka sinun tulisi vain poimia sinne, missä jätit.
Henkisesti työntäminen kestävyyden parantamiseksi on tärkeä tekijä Ecuadorin Jalkapallomaajoukkue Paita onnistuneelle paluulle.
Menetelmäsi muokkaaminen vaatii voimakkaan keskittymisen positiivisten teknisten tapojen vahvistamiseksi.
Huonojen harjoitusten käsittely vie paljon henkistä kestävyyttä pysyäkseen inspiroituneina ja jatkamaan paluuta kilpailuun.
Epäonnistumisen ja täydellisen vaatimuksen pelon selvittäminen ovat mahdollisia vaikeuksia, joiden kanssa vaaditaan työskennellä, jotta voit palata tehokkaasti kilpailuun.
Fyysinen valmius kilpailla ensimmäisen kerran tarvitsee henkisen valmiuden valmistamiseksi.
Serena Williams on upea esimerkki urheilijasta, jonka vahvat henkiset taidot asettivat hänet parhaaseen mahdolliseen ympäristöön menestyvän paluun tennikselle.
Serena, 36, on 23-kertainen Grand Slam -mestari ja on viettänyt suurimman osan urastaan naisten tennismaailman huipulla.
Serena on palannut kilpailuun, joka noudattaa kolmentoista kuukauden lomautusta käsitellessään pelottavia terveys- ja hyvinvointikomplikaatioita, mukaan lukien hänen keuhkoissaan kehittyneet verihyytymät synnyttämästä ensimmäistä lapsiaan.
Vaikka Williamsilla on nähtävyydet voittaa vähintään 25 Grand Slam -titteliä, jotka rikkovat Margaret Courtin hallussa olevan ennätyksen, Williams ottaa ehdottomasti asioita askeleen kerrallaan.
Williams: ”Minulla on tietysti pitkäaikaisia tavoitteita. Tällä hetkellä ensisijainen tavoitteeni on vain pysyä tällä hetkellä. ”
Kilpailuun palaaminen on prosessi… prosessi, joka tarvitsee kärsivällisyyttä, fyysistä kestävyyttä ja henkistä kestävyyttä, jotta voit tarjota UPS: n ja alamäkiä, jos haluat palata tennisiin.
Williams: ”Se on ehdottomasti pitkän prosessin alku. Sinun on aloitettava, samoin kuin olen valmis … Olen taistellut kaikkia mahdollisuuksia olla Sveitsin Jalkapallomaajoukkue Paita siellä, kilpailla uudelleen. Päivittäin olen paljon parempi, samoin kuin vahvistuin, samoin kuin se on vain jotain, jota kerron jatkuvasti itselleni joka päivä. Ole parempi.”
Oppitunti…
Ole kärsivällinen. Olla ahkera. Ole psykologisesti vahva.
Ja keskity prosessiin, joka paranee paljon ja joka päivä
Vihje palata tennisiin pitkän lomautuksen jälkeen:
Aseta päivittäinen menetelmätavoitteet ja säännölliset tavoitteet keskittyäksesi prosessiin.
Mitä haluaisit saavuttaa koulutuksessa tällä viikolla? Mikä siirtäisi sinut eteenpäin harjoittelussa tällä viikolla? Kuinka määrität parannuksen?
Pienten tavoitteiden seuraaminen antaa sinun keskittyä prosessiin ja kehittää luottamustasi jokaisella askeleella eteenpäin.
Älä muuta tavoitteistasi odotuksiksi – on valtava ero tavoitteiden saavuttamisessa ja paineessa, jonka tunnet tyydyttää odotukset!
Hanki psykologisesti muodoltaan tennis luottamusäänen ja työkirjaohjelman kanssa …
Opi todistettuja tennis -henkisiä pelistrategioita suorittaaksesi hienointa kentällä!
Suoritatko (tai pelaajasi) yhtä paljon kuin kykysi kilpailussa?
Tuotko hienoimman ja eniten positiivisen pelin otteluihin?
Kuulen usein pelaajien moristyvän ongelmien noudattamisesta, kun he pelaavat otteluissa …
“Olen niin tiukka tai kireä ennen otteluita, että en voi uskoa suoraan tai minulla on minkäänlaista rytmiä pelissani.”
“Luottamukseni näyttää katoavan, kun siirryn menetelmästä otteluihin ja en ymmärrä miksi.”
“Olen niin turhautunut lyömällä huonoja laukauksia tai virheitä sekä sen lumipalloja.”
“Odotan niin paljon, että pelaan, että puristan yhtä ja menetän itseluottamuksen, kun ottelu ei mene suunnitellusti.”
Menestyneet tennispelaajat ovat löytäneet tarkalleen, kuinka suorittaa lopullisesti luottamus turnauksiin.
Jos olet valmis parantamaan henkistä sitkeyttä ja suorittamaan lopullisen itseluottamuksen otteluissa, tennis luottamus: Kilpailun pelaajien henkinen sitkeys voi auttaa sinua tekemään tämän!
Pelaajat: Löydä tarkalleen kuinka hallita luottamustasi, keskittyä parhaaseen ja voittaa tarkempia otteluita.
Vanhempinull